상추효능 심장병, 당뇨병, 암, 빈혈 위험감소

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상추효능 심장병, 당뇨병, 암, 빈혈 위험감소

$10 2020. 10. 3. 14:04

상추효능 심장병, 당뇨병, 암, 빈혈 위험감소

우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 알고 있어야 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 및 기타 위험한 질병으로 이어질 수 있습니다. 심지어 나쁜 콜레스테롤은 종종 심장마비와 뇌졸증을 유발합니다. 연구에 따르면 상추속의 비타민C 와 베타카로틴은 혈류를 차단하고 끊을 수 있는 플라크로 동맥벽이 형성되는 것을 방지하여 콜레스테롤 산화를 방지하기 위해 도움을 준다고 합니다. 또한 상추에 섬유질과 같은 칼륨은 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

상추효능 당뇨병 위험감소

상추는 당뇨병 위험을 줄이는데 도움이됩니다. 칼로리가 적은 상추는 혈당지수를 0으로 간주합니다. 그러므로 저혈당지수는 혈당수치에 신경써야 하는 사람들에게 아주 좋습니다. 혈당 수치가 낮을수록 당뇨병 위험도 낮아집니다.

상추를 정기적으로 먹으면 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

상추효능 빈혈 방지

빈혈은 가장 흔한 혈액장애 중 하나입니다. 빈혈증상으로 피곤하고 고통을 받는 사람들에게 회복을 하기 위해 상추를 선택할 수 있습니다. 상추에는 철분이 들어 있어서 빈혈 퇴치에 도움이 됩니다. 또한 프로바이오틱이 풍부한 음식을 섭취하면 빈혈에 더 도움이 됩니다.

상추효능 암예방

상추잎의 영양소는 특정 유형의 암을 컨트롤 하는데 도움이 됩니다. 또한 연구에 따르면 백혈병 세포와 유방암을 막는데 도움이 된다고 합니다. 같은 방식으로 상추 섭취가 백혈병 세포의 50%를 죽이는 것을 보여 주었습니다. 상추에 함유된 비타민 A는 구강암과 폐암으로 성장하는 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

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